- FRULLATI DI FRUTTA E VERDURA -

 

- FRULLATI DI FRUTTA E VERDURA -
- FANTASY HOUSE SARA -

Frullati di frutta e verdura: bevande saporite o elisir di bellezza e benessere? Entrambi direi. I frullati di frutta e verdura sono davvero gustosi e salutari, ricchi di sali minerali, vitamine ed antiossidanti. Si possono consumare a colazione, come spuntino, oppure in sostituzione di succhi o diverse altre bevande acquistate al supermercato, che sono per lo più piene di zuccheri e conservanti.

Perché è meglio farsi un succo ed un frullato in casa che acquistarlo?

Io l’ho scoperto come fanno tutti, ovvero leggendo gli ingredienti dei vari succhi e frullati in commercio: zucchero, zucchero e ancora zucchero (conservanti, additivi e coloranti come optional). Con una piccolissima spesa si comprano i piccoli elettrodomestici e si possono ottenere della bevande sane fatte in casa.

Cosa contengono i frullati:

• fibre

• sali minerali (selenio, manganese, magnesio etc)

• antiossidanti

• vitamine

• acqua

I benefici per la salute dei frullati:

• ottimi contro la stipsi;

• per depurarsi;

• per drenare;

• per eliminare le tossine;

• per fare scorta di vitamine e reintegrare i sali minerali;

• fa bene a tutto l’apparato digerente (alleviano le infiammazioni della mucosa gastrica, migliorano la flora ed il transito intestinale);

• rigenerare l’organismo;

• per curare la pelle;

• per tenere d’occhio la linea;

• contro stress e stanchezza;

• per tonificare;

• favoriscono l’ossigenazione e l’idratazione dei tessuti.

I frullati hanno controindicazioni? Quando non bisogna esagerare con i frullati?

Quando si soffre di:

• dissenteria cronica;

• colon irritabile;

• diabete (per quanto riguarda la frutta);

• acidità e reflusso (scegliere attentamente la frutta).