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| - CENTRIFUGATI DI VERDURA - " RICETTE " - - FANTASY HOUSE SARA - |
10 ricette facili e veloci per dei centrifugati da fare in casa.
1. Carote
Mondare e lavare 4 carote grandi, tagliarle a pezzi e centrifugarle. Si tratta di un centrifugato naturale che previene i danni del sole, amico della pelle ed antiossidante.
2. Sedano
Centrifugare 5 coste di sedano con le foglie, dopo averle ben lavate e tagliate a pezzi. Il centrifugato di sedano è ottimo per spezzare la fame, dare energia, depurare l’organismo ed abbassare la glicemia.
3. Barbabietola
Pulire e lavare due barbabietole quindi centrifugarle. E’ un succo ricco di potassio e ferro, ottimo per chi soffre di anemia, per chi ha un ciclo abbondante, per chi soffre di pressione o si sente sempre stanco. Migliora la diuresi ma attenzione a non esagerare perché contiene molto zucchero.
4. Spinaci
Lavare bene un mazzo di spinaci freschi e centrifugarli, son ricchi di calcio, vitamine ed acido folico.
5. Finocchio
Pulire mezzo finocchio e centrifugarlo. Ottimo centrifugato per migliorare la digestione, spezzare la fame e depurare l’organismo.
6. Cetrioli
Lavare e mondare i cetrioli, quindi centrifugarli. I cetrioli sono altamente depurativi, migliorano la diuresi e sono un ottimo spuntino.
7. Asparagi
Lavare bene un mazzo di asparagi, tagliarli e centrifugarli. Un ottimo centrifugato depurativo ideale per disinfettare l’apparato urinario.
8. Topinambur
Pelare 3 topinambur e centrifugarli. Hanno il sapore dei carciofi. Sono consigliati per migliorare le funzioni intestinali ed abbassare la glicemia.
9. Pomodori
Lavare bene dei pomodori maturi e centrifugarli. E’ decisamente un interessante spuntino spezza fame ed è ottimo per preservare la salute degli occhi e della pelle. Sconsigliato a chi soffre di gastrite e reflusso gastrico.
10. Cavolo nero
Lavare bene 5 foglie di cavolo nero e centrifugarle. Il centrifugato di cavolo nero è ricco di vitamina A , C, sali minerali, acido folico, sostanze antiossidanti ed antinfiammatorie.
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